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C h i a r a
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Esercizi per la schiena ce ne esistono tantissimi e immagino che a danza ne facciate già molti. Se vuoi nei prossimi giorni te ne scrivo alcuni anche se sono del parere che è l'insegnante la persona a cui devi fare riferimento.
Innanzitutto ti consiglio di controllare la postura quando sei seduta a terra, prima ancora di iniziare con lo stretching. Guarda queste due immagini:
Ovviamente la posizione che ti permette di allungare bene la colonna è la prima a differenza della seconda che la "blocca" dandoti l'impressione di essere dura di schiena (formando magari una gobba). Fondamentale è ruotare il bacino in avanti portando il peso sugli ischi, ovvero quelle due prominenze ossee che senti in corrispondenza dei glutei. Da quando ho imparatoquesto "trucco" sono migliorata tantissimo.
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7 replies since 6/11/2013, 14:37 687 views
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