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CITAZIONE (Bisù @ 29/12/2013, 00:42) scusate e invece per sciogliere di più solo un lato della schiena c'è un modo? sono estremamente sciolta nel lato destro della schiena mentre il lato sinistro molto meno..
Ciao Bisù. Secondo me devi concentrarti sullo stretching dei muscoli obliqui ovvero quelli che si trovano ai lati dell'addome. Se hai a disposizione una sbarra o un supporto fai tanti port de bras di lato sentendo bene l'allungamento in quella zona, poi appoggia la gamba alla sbarra e allunga il più possibile come in questa foto. Lo stesso principio puoi usarlo anche quando sei seduta a terra. Altro esercizio utile potrebbe essere questo. Spero ti siano utili.
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7 replies since 6/11/2013, 14:37 687 views
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